Мода и Красота

Как защитить кожу от последствий спорта

Защитить кожу от занятий спортом
Как ухаживать за кожей спортсменам?

Спорт является испытанием на прочность для всего организма, в том числе, для кожи.

Хорошо известно, что физические упражнения полезны как для нашего психического, так и для физического здоровья. Но как насчет нашей кожи?

Спорт опасен для кожи

Спортзалы являются одними из самых загрязненных общественных мест. Большое количество обильно потеющих людей используют один и тот же спортивный инвентарь, оставляющие следы на всем вокруг, включая ручки дверей и шкафчики. Занимаясь в спортзале, вы неизбежно касаетесь руками и одеждой этих следов, а затем неосознанно дотрагиваетесь ими до лица, волос и других частей тела, распространяя микробы, бактерии и грязь. Даже соблюдая предельную осторожность, вы не сможете гарантировать полную стерильность.

Как защитить свою кожу во время занятий спортом

Мы не призываем вас отказываться от спорта, так как это принесет больше минусов, чем обычные бактерии. Мы всего лишь хотим научить вас, как защитить свою кожу в таких экстремальных условиях, а вместе с нею и весь организм.

Откажитесь от макияжа

Если вы собираетесь в спортзал, лучше всего отказаться от макияжа. Во время тренировок поднимается температура тела, усиливается потоотделение и открываются поры кожи. Мало того, что косметика затруднит нормальное потоотделение, она может проникнуть глубоко в поры кожи и вызвать воспаление и угревую сыпь. Во время занятий спортом кожа должна дышать и все, что затрудняет ей делать это, должно быть устранено или сведено к минимуму.

Примите душ после тренировки

Вне зависимости от того, наносили вы макияж или нет, обязательно примите душ после тренировки. Используйте для душа в обязательном порядке моющие средства, которые смывайте теплой водой. Холодная вода не сможет открыть поры и удалить все следы грязи и жира с кожи. В качестве моющего средства лучше использовать гель для душа или качественное мыло. Старайтесь избегать моющих средств с антибактериальным эффектом, так как доказано, что они отрицательно влияют на иммунную систему. После душа обязательно насухо оботрите тело сухим полотенцем.

Очищающие салфетки

Если вы собираетесь в спортзал, обязательно положите в сумку пачку влажных салфеток. Салфетки бывают с разной пропиткой и служат разным целям. Спиртовыми салфетками хорошо протирать ручки тренажеров и другие предметы, за которые вы будете браться. Ими же можно удалять грязь и бактерии с рук. Салфетки с салициловой и гликолевой кислотой являются хорошими очищающими и отшелушивающими средствами, они идеально убирают следы пота и жира, а также удаляют остатки макияжа. Ими хорошо пользоваться после окончания тренировки, протерев все открытые участки кожи в следующем порядке: лицо, шея, грудь, руки, ноги.

Полотенце

Некоторые фитнес-клубы предлагают полотенца своим клиентам, но специалисты не советуют ими пользоваться, так как вы не можете быть уверены в их стерильности. Лучше завести для этих целей свое собственное полотенце.

Самым оптимальным выбором является хлопчатобумажное тонкое полотенце. Оно хорошо впитывает влагу, не раздражает кожу и не занимает много места в сумке. Его легко стирать и оно быстро сохнет. Стирать полотенце нужно после каждого похода в спортзал.

Чтобы занятия спортом пошли на пользу не только вашей фигуре, но и вашей коже, придерживайтесь этих советов.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *